𝔾𝕐𝕄

  7 consejos para aumentar tu  masa muscular Realizar ejercicios funcionales. Realizar movimientos lentos en cada ejercicio. Realizar repeticiones con mucho peso.  Seguir una dieta específica.  Complementos vitamínicos, sí o no?  Considerar que el descanso también ayuda a incrementar la  masa muscular                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Alimentos que te ayudarán a ganar músculo Carne roja magra. Pechuga de pollo o de pavo sin piel. Huevos. Salmón. Atún. Quesos descremados. Leche descremada. Yogurt griego descremado.